高考最后一个月 家长必须做好这5件事

高考还剩最后一个月，考生和家长们该怎么做才能以最佳的状态迎接高考呢？

在孩子面前永远要淡定

说实话，越是临近高考，考生和家长都越是紧张。但是作为家长即使再紧张，也不要在孩子面前露出来，家长要做好孩子的出气筒、减压棒。即使孩子连续几次模拟考成绩不理想，家长也要淡定。因为现在考差，不代表高考差，而且现在的差，让家长们明白问题出在哪里，可以及时补救。

告诉孩子，谁笑到最后，谁就是笑得最灿烂。不要因为一两次模拟考试的成功而沾沾自喜，也不要因为一两次的失败而垂头丧气。所有的模拟考都不代表高考成绩，不到最后时刻我们都有机会翻盘，而最后的高考就是大洗牌。

做好孩子的后勤保障

确实，从早上6点钟（有的甚至更早），一直到晚上11点，整整17个小时高强度的学习，这实在是一场体力活。因此有条件的家长，不妨给孩子加强一些营养。注意这里的加强营养并不是说大鱼大肉大补，可以适当吃一些加强记忆的食物，比如香蕉、黄花菜、花生等都是非常不错的。

而且有一点要注意的是，千万不要在饭桌上不断地说多吃些这个、某某菜增强记忆等话语，因为反而会引发孩子的焦虑情绪。

提醒孩子不忘记体育锻炼

千万不要觉得24小时坐在书桌前看书就是最好的复习，恰恰相反，这样的效果反而不好。因此还要提醒孩子适当地运动，比如课间跑步，还有体育课和同学可以尽情地打球等，都是最好的减压方式，也是提高身体素质的方法。而且今年几乎所有的自主招生测试都规定了体测，并且好多院校规定体测不通过将取消下一轮面试的资格。

不要过分关注

这个时候家长如果过分关注，都很可能会引发孩子的情绪燃点。比如在他复习的时候，你一会儿送牛奶，一会儿送水果，有的甚至是坐在旁边，这些过度的关怀，都会使孩子产生压力。他可能会想，如果我考不好，我怎么对得起父母的关心？

做好最坏的打算

我们都说不怕一万、只怕万一，高考也是如此。有时候我们明明是非常努力了，但是最后的结果有可能不尽如人意。所以做父母的应该在孩子背后做好一套规划，如果考好了，那当然是皆大欢喜的事情；但如果万一考砸了，父母也应该有一套备选方案，否则到时手忙脚乱，怨天尤人。这时可以安慰孩子，如果事与愿违，那么肯定是上天有另外的最好安排。

所以，可以多关注一些院校，把这些院校分成上、中、下三等：超常发挥的目标院校、正常发挥的目标院校、失常发挥的目标院校，有了这样有条不紊的准备，就可以“万事俱备，只等高考成绩”。