七成初中生睡不够8小时，谁拿走了孩子的睡眠

晚上10点前睡觉，对不少初高中生来说成了一件奢侈的事。这不是个别家庭的育儿烦恼，而是一代人的作息现状。

《2026全国大中学生睡眠质量白皮书》用覆盖全国3万份的调研数据给出轮廓：72.5%的初中生睡眠不足8小时，67%的高中生不足7小时。72.7%的初中生在晚上10点到零点之间入睡，39%要到11点后，高中生里64%在11点后才上床。

新华社记者此前的调查与这组数字接近：72.34%的受访初中生家长反映孩子睡眠不足8小时，62.5%的高中生家长称睡不够7小时。教育部2021年印发的通知要求，初中生每天应睡9小时、高中生8小时，就寝时间分别不晚于22:00、23:00。

时间被谁拿走了？白皮书显示，66.8%的初中生因为作业较多不得不晚睡，高中生则更多被考试和成绩压力带来的睡前焦虑困住。另一项家长调查里，只有12%的人说孩子能在晚上10点前睡。

更棘手的是家长的心态。有人一边心疼孩子睡得晚，一边怕别家多学了自家掉队。学校减下去的作业，可能以隐形补习回到孩子的夜晚；校内不排名了，升学的筛选压力仍在。谁先睡，谁就可能“掉队”，睡眠成了竞争中最先被牺牲的一项。

今年新学期，北京第五实验学校一则“睡眠令”冲上热搜：初中生十点半必须上床，高中生十一点准时熄灯，作业没写完也停笔。校长阮守华说，颁布前一半以上的初高中孩子睡不够。山西省儿童医院博士生导师燕美琴提醒，睡眠不足会导致注意力下降、记忆力减弱、情绪波动，也影响身体发育。