关灯刷手机到凌晨，56岁女子视力剩0.1

56岁的王女士有一个持续很久的习惯：关灯、侧躺、刷手机到凌晨。前不久她不仅视物不清，还伴有头痛、恶心，影响到正常生活，才去眼科医院就诊。

检查结果不轻。她右眼眼压60毫米汞柱，左眼66毫米汞柱，而正常眼压范围是10到21毫米汞柱；右眼视力只剩“手动眼前”，左眼0.1，确诊为双眼原发性闭角型青光眼。接诊医生提醒，这属于青光眼急性发作，若未及时处理，可在短时间内造成不可逆的视神经损伤，甚至失明。

为什么黑暗环境里看手机这么伤眼？北京大学人民医院眼科主治医师梁之桥解释，眼内的睫状体像水龙头，持续生成房水，房角像下水道负责排出，两者维持眼压稳定。存在浅前房、房角狭窄，或高度远视、有青光眼家族史的人，房角本就狭小；黑暗中瞳孔散大，虹膜根部向房角堆积，把通道堵死，房水排不出去，眼压会在短时间内急升。

除了急性发作，还有几笔“附加账”：长时间盯屏幕，眨眼频率下降，泪液蒸发变多，容易出现干眼；连续近距离用眼会带来视疲劳、眼胀和红血丝；双眼长期向内汇聚，还可能诱发急性共同性内斜视，看东西出现重影。

如果一时戒不掉睡前刷手机，可以降低伤害：房间开一盏灯，别让手机成为唯一光源；把屏幕亮度调低；眼睛与屏幕保持30到40厘米，尽量坐着看、不要侧躺；每用眼20分钟，抬头看20英尺外的地方20秒。

本文整理自公开网络信息，仅供健康科普参考，不构成诊疗建议。