养生之道：6个小妙招帮你降血脂

6个小妙招，帮你降血脂：①控制饭量；②多吃金枪鱼等深海鱼；③全麦食物做早餐；④多点豆类，少点碳水化合物；⑤适量运动；⑥偏向炖、蒸、煮食物。

历史上的今天：

1968年的今天，美国作家海伦·凯勒逝世。童年患病，她不幸丧失听力和视力；在无声无光的世界中，她艰难地学会说话，完成《我的生活》等系列著作。一生积极帮助盲人、聋哑人的她，用坚韧与爱感受着有声有色的世界。她曾说：“黑暗使人更珍惜光明，寂静使人更喜爱声音。”