相信生活中很多人都有过这样的经历：有时痰不方便吐出来，最终只能咽到肚子里。其实，这样的做法非常不正确，咳出痰是正常的生理反应。如果把痰吞回肚子会怎么样呢？痰中的细菌会不会对身体造成影响？
把痰吞回肚子里有什么影响？
虽然痰里细菌或病毒的含量也不少，但并非主要成分。痰最主要的成分是脓性分泌物，简单白细胞的“尸体”。值得一提的是，我们人的鼻腔、口腔和呼吸道的环境和胃肠道是大不相同的，所以痰液中的细菌到了胃肠道也没法愉快地生存，绝大多数会被胃酸无情地杀灭。
但这也并不意味着可以尽情吞痰，毕竟痰对于身体是没有益处的，痰的主要作用在于排除身体的各种异物，其中包括大量的细菌。痰跟唾液不同，唾液是身体正常分泌液，可随时咽下，而一旦感觉喉咙有异物，是身体本能性地排除脏东西，如果咽下去相当于把各种脏东西、病毒又吃回人体了。虽说胃的酸性能导致大部分病菌失去活性，但部分并不能被消灭，从而导致上呼吸道的细菌流动到肠道，引起肠道炎症，出现腹泻、便血等症状。
3个天然好方法，帮你把痰咳出来！
第一、多饮水进行祛痰
多饮水进行祛痰，这种方法用于痰黏住并且怎么都咳不下来的情况下，这个时候就需要多喝水，而且最好是热水，这样可以容易化痰，否则痰粘在器官壁上非常难受。痰咳下来是很困难的，因为很有可能是粘在了气管壁上，只有多喝水才能达到稀释作用，使得痰很容易被咳出来。同时多喝水也促进新陈代谢，加快身体里的垃圾排出体内，身体恢复更快。
第二、有效咳痰
所谓有效咳痰具体方法是首先坐下来，双脚着地，进行深缓腹式呼吸，重复多次，然后进行深呼吸，之后屏住呼吸，再用吹口哨的方法吐气，再深吸气几秒，深深地咳几下，张开嘴，就可以吐出痰了。这种方法很有效，需要掌握正确的步骤。
第三、拍打背部咳痰
是拍打背部进行祛痰，咳痰困难时，边咳边拍打背部起到促进作用。正确的做法是，手握成空心拳头，然后用手腕出力，拍打背部，这样痰就能出来了，但是需要特别注意的是，拍的力度要把握好，不要太大中等强度，一天不舒服的时候间隔多拍几次，会有所缓解。
综上，把痰吞回肚子里是不卫生的，对身体健康也有害。因此，当大家嘴里的痰不方便吐出来时，可以先用纸巾包着，等找到合适的地方再丢掉。
