25岁女子每天玩手机10小时，查出手机痴呆症

福州一位25岁的王女士，最近半年记性差得不像这个年纪：话到嘴边忘了要说什么，领导交代的事转身就忘，下班回到小区，一时想不起自己住几楼。她担心自己得了早老性痴呆，到福建省康复医院神经内科就诊。

接诊的林细康主任医师做了专项检查，发现记忆力和注意力明显减退，其余检查无异常。结合她的工作性质和生活习惯——做网络销售，工作沟通、刷短视频、追剧都靠手机，每天使用超过10小时——医生判断她患的是“数码痴呆症”，也就是“手机痴呆症”。

林细康介绍，这个说法经德国神经科学家施皮策2012年的著作广为传播，术语源头可追溯到韩国医学界2007年前后的临床观察，指大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，并不是真正意义上的痴呆。真正的痴呆是脑部器质性病变，会持续恶化；手机痴呆更接近功能性的记忆和注意力下降。

机制上，负责记忆巩固和空间导航的海马体长期被短视频和碎片化信息占据，就少了巩固记忆的机会；发呆时负责“整理信息”的默认模式网络也被持续打扰。典型表现有三条：刚做过的事转身就忘、注意力难以集中、话说到一半“断片”。

办法并不复杂：每日手机使用控制在2小时以内，无目的刷屏不超过1小时；把要做的事、常用号码记在脑子里，熟悉的路不看导航；每周3次以上散步、慢跑或游泳；睡前1小时“人机分离”，保证7到8小时睡眠。医生提醒，若健忘持续加重，应到神经内科排查器质性疾病。

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