睡前不刷牙比晨起不刷更伤牙

"不刷牙就睡觉"和"不刷牙就吃早饭",这两个偷懒习惯哪个更伤身?牙科医生的答案很明确:睡前不刷牙的危害,远大于早起不刷牙。

浙江大学医学院附属第二医院综合牙科医师何剑亮解释,睡眠时进食停止,唾液分泌减少,对细菌的冲刷和抑制作用减弱,细菌容易在牙面定植并持续产酸,侵蚀牙釉质,长期可引发龋齿,甚至造成不可逆的牙龈萎缩。

相比之下,晨起不刷牙直接吃早饭,牙菌斑虽会随食物进入消化道,但大部分细菌会被胃酸杀灭,危害小得多。不过这并不意味着早上可以不刷——细菌在牙面停留越久,越易形成牙菌斑、造成脱矿,白天仍需认真清洁。

医生建议,每天至少刷牙两次,睡前用含氟牙膏、采用巴氏刷牙法仔细清洁每个牙面,并配合牙线清理牙缝,之后不再进食。无论多累,睡前这趟"最后一道防线"别省。

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