不一定吃大补食物就养生 吃对圆白菜照样有大作用

13.鼻子爱“吃”：葵瓜子

葵瓜子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵瓜子就可满足身体所需的维生素 E。不过冬季气候干燥，容易上火，所以吃完瓜子后要记得多喝水。

14.皮肤爱“吃”：西红柿

大家都知道想要美白可以多吃点橘子、橙子，但是西红柿也对皮肤有很大的作用，它富含天然抗氧化剂——番茄红素，以及维生素C，可提高肌肤抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

民以食为天，吃的好不如吃的对，所以饮食合理搭配对身体健康才有大作用，千万不要小瞧了这些食物。