不一定吃大补食物就养生 吃对圆白菜照样有大作用

11.眼睛爱“吃”：胡萝卜

年轻人越来越沉迷于网络游戏，然而随之而来的是视力问题，要想缓解视力问题，不妨多吃点胡萝卜，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。

12.口腔爱“吃”：芹菜

零食、甜食等各种食品的诱惑，出现蛀牙的情况就会越来越多，所以此时可以多吃点芹菜，芹菜含有粗纤维，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

另外，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。