不一定吃大补食物就养生 吃对圆白菜照样有大作用

7.胃爱“吃”：小米

小米粥有养胃的作用，如果有胃病的朋友，生活当中不妨吃点小米粥，这是因为粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

8.肠道爱“吃”：白萝卜

白萝卜有通气的作用，并且含有多种维生素和矿物质，增进食欲，帮助消化。所以平时生活中要多吃点白萝卜。